Хардкорная утренняя зарядка

1 уровень.
- прыжки вразножку на месте (1 минута)
- отжимания от пола классические 10-15 раз
- приседания воздушные 10-15 раз
- ситапы 10-15 раз
- прыжки в упоре 10-15 раз

2 уровень.
- бег на месте с подъемом коленей (30 сек)
- отжимания от пола с разворотом 10-15 раз
- выпрыгивания из седа 10 раз
- складка 15-20 раз
- бурпи 10-15 раз

3 уровень.
- бег в упоре лежа (30 сек)
- отжимания с хлопком 10-15 раз
- скручивания для пресса с касанием колени к локтям 20-30 раз
- корейские прыжки 10-15 раз
- ходьба ногами по стене 5-10 раз


Рекомендую: